Tags : Health

Beauty & Health Buying Guides Home Improvement Lifestyle

What Will Happen When You Don’t Have Enough Sleep?

လူတိုင်းရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဘဝမှာ လေးပုံတစ်ပုံခန့် အလွယ်တကူကုန်ဆုံးနေခြင်းပါ။ ညအိပ်တဲ့အခါ  ဟော်မုန်းလွှတ်ထုတ်ဖို့အတွက် ဝဝလင်လင် အိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ဘဲ ဆဲလ်တွေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့နဲ့ အားအင်တွေ အသုံးပြုမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ဟော်မုန်းတွေ အိပ်ရေးပျက်တာတွေ များလာမယ်ဆိုရင် ကြီးထွားမှုနှုန်း၊ ကိုယ်ခံအားခုံခံမှုစနစ်၊ အစားစားချင်စိတ်၊ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ စတာတွေကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။  အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်မှုက လက်ရှိကိုယ့်ရဲ့မွေ့ရာနဲ့လည်း တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ မွေ့ရာကောင်းကောင်းရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ အိပ်စက်မှုတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုနိုင်လဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်ပေမဲ့ အိပ်တာပုံစံမကျခြင်းကြောင့်ရော ဘယ်လိုတွေဖြစ်နိုင်လဲ တစ်နေရာတည်းအကြာကြီးဖိအိပ်မိတာ၊ ခေါင်းအုံးကို စနစ်တကျ မထားဘဲ ဖြစ်သလိုအိပ်မိတာ၊ အအိပ်ကြမ်းတာ၊ ကြပ်ထုတ်တဲ့အဝတ်အစားတွေနဲ့ဝတ်အိပ်မိတာ စတာတွေပဲဖြစ်ပြီး ဒီအချက်ကလည်း အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ အချက်ထဲပါပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့မွေ့ရာက ညီညာမှုမရှိရင်လည်း ကိုယ့်ရဲ့အိပ်ပုံအိပ်နည်းကပါ […]Read More