အိမ်မှာနေရတဲ့အချိန်မှာ ကျန်းမာကြံခိုင်တဲ့ ခန္တာကိုယ်ရအောင် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြမယ် 0 602

ခုလို မလိုအပ်ဘဲ အပြင်မထွက်သင့်အချိန်မှာ အိမ်မှာ မိမိအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့်အရာတွေကို အချိန်ပေးပြီး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ် ။ စားစရာတွေ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ကြည့်တာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ စာဖတ်တာ၊ အွန်လိုင်းမှာ အကျိုးရှိသင်တန်းတွေတက်တာ၊ အားကစားလုပ်တာ စတာတွေကို အိမ်မှာနေတဲ့အချိန်လုပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ် ။

ဒီတစ်ခါမှာတော့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရတာကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ ။

(၁) Waist Twister Board (ခါးလှည့်စက်)

မြန်မာလို ခါးလှည့်စက် လို့ခေါ်တဲ့ Waist Twister Board ကိုတော့ တော်တော်များများရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ ။ ဒီပစ္စည်းလေးကတော့ သင့်ရဲ့ ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ပိုမိုသေးသွယ်သော ခါး၊ပေါင်တို့ကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ် ။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး ဘယ်နေရာမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

(၂) Tummy Trimmer (အိပ်ထမတင်ကရိယာ)

အိပ်ထမတင်ကရိယာ လို့မြန်မာလိုခေါ်တဲ့ Tummy Trimmer ကတော့ ဗိုက်ခေါက်ထွက်နေလို့ လက်မောင်း ပေါင် ခြေသလုံး တို့မှာ အဆီပိုတွေများနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူ တွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာ အဆင်ပြေစေမှာပါ ။ အိမ်တွင်းမှာပဲ နေရာအရမ်းမလိုဘဲ အလွယ်တကူ သက်သက်သာသာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

(၃) လေထိုး လက်ဝှေ့ (Standing Punching Bag)

ပုံမှန် Gym သွား လက်ဝှေ့ထိုးတတ်သူတွေအတွက် အိမ်မှာပဲ လွယ်လွယ်ကူကူ လက်ဝှေ့ထိုးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် လေထိုး လက်ဝှေ့ (Standing Punching Bag) ကအဆင်ပြေစေမှာပါ ။

(၄) Jump Rope (ကြိုးခုန်ကရိယာ)

ကြိုးခုန်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ‌ပုခုံး၊ လက်မောင်း၊ ဝမ်းဗိုက် အစရှိတဲ့ ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ထိရောက်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ ။ နေရာကျယ်ကျယ်အရမ်းမလိုဘဲ အိမ်မှာအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ

(၅) Fitness Balance Ball / Balance Trainer

ဒီဘောလုံပုံစံ Fitness Balance Ball / Balance Trainer အားကစားအထောက်အကူပြု ကိရိယာလေးက လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများမှာ အသုံးဝင်စေမယ့်ပစ္စည်းလေးပါ ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာဝါသနာပါတဲ့သူအနေနဲ့ ရှိထားသင့်တဲ့ပစ္စည်းလေးဆိုလဲမမှားပါဘူး

အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အားကစားကိရိယာတွေအပြင် အခြားအားကစားကိရိယာများကို Shop.com.mm မှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် ။

🛡 Shop.com.mm မှပစ္စည်းပို့ဆောင်ပေးသူများဟာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကအကြံပြုထားသော ကာကွယ်မှုများကို ထိရောက်စွာလိုက်နာပြီး ဝယ်ယူသူများထံသို့ လုံခြုံစိတ်ချစွာ ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် အိမ်မှာနေပြီး အွန်လိုင်းကနေ ဈေးဝယ်လိုက်ပါ …🛡

Shop app ကို download ရယူရန် – Link

Shop app ကို သုံးပြီး ဈေးဝယ်မယ်ဆိုရင် –
🚚 ပြည်နယ်နှင့်တိုင်း(၁၄)ခုနေရာအနှံ့ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ ပစ္စည်းအိမ်ရောက်မှ ငွေပေးချေလို့ရတဲ့ စနစ် (Cash On Delivery) လည်းရှိပါတယ်။

🏠 အော်ဒါတင်တဲ့အချိန်လိပ်စာမပြည့်စုံရင် အော်ဒါ cancel ဖြစ်မှာမို့ အိမ်နံပါတ်၊လမ်းနာမည်၊ မြို့နယ်၊တိုင်း လိပ်စာအပြည့်အစုံဖြည့်သွင်းပေးပါနော်…

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *