သာမန္ထက္ ပုိမုိဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ပုံစံအတြက္ Bralette ဖက္ရွင္…

ေႏြရာသီနဲ႔ကုိက္ညီၿပီး ခုလတ္တေလာ လူငယ္ေတြၾကားမွာ အရမ္းကုိေခတ္စားေနတဲ့ဖက္ရွင္ကေတာ့ Bralette ဖက္ရွင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Bralette က ၁၉၂၀ နဲ႔ ၃၀ ဝန္းက်င္ပုိင္းမွာ အရမ္းကုိေခတ္စားခဲ့တဲ့ ဘရာပုံစံမ်ဳိးနဲ႔ဆင္တူပါတယ္။ ပုံမွန္ဝတ္ေနက်မဟုတ္တဲ့အတြက္ Bralette ဝတ္ရတာ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေနမယ္..အျမင္ရုိင္းမယ္လုိ႔ စိတ္ထဲမွာ ထင္ေကာင္းထင္ေနမိမွာပါ…ဒါေပမယ့္ …

Shhhh……Beauty Sleep!

အသားအေရလွပျခင္းရဲ႕ အဓိကလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္တစ္ခုက အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကုိယ္ကေန ေကာ္လဂ်င္အသစ္ေတြထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အတြက္ အသားအေရကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေပ်ာ္ၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရအတြက္ Golden Milk ေလးကုိ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ကုိ ေအာက္မွာေျပာျပေပးမယ္ေနာ္…

အဆင့္ (၈)ဆင့္သာလုိမယ့္ လြယ္လြယ္ကူကူမ်က္ခုံးပုံေဖာ္နည္း

မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံးကုိ ၿခံဳၾကည့္လုိက္ရင္ ပထမဆုံး ထင္းထင္းလင္းလင္းျမင္ရမယ့္ အစိတ္အပုိင္းက မ်က္ခုံးလွလွေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးကုိ ဘယ္ေလာက္ပဲဆြဲေဆာင္မႈရွိေအာင္ျခယ္ျခယ္ မ်က္ခုံးကုိ လွေအာင္မျခယ္ႏုိင္ရင္ သင့္ရဲ႕မိတ္ကပ္က ေပၚလြင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ခုံးေလးေတြကုိ ေသေသခ်ာခ်ာပုံေဖာ္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေအာက္မွာျပထားတဲ့ အဆင့္ေလးေတြအတုိင္း …

စတုိင္က်လွပတဲ့ ဆံေကသာရဲ့ ေနာက္ကြယ္က လွ်ဳိ့ဝွက္ခ်က္ေတြက ဘာျဖစ္မလဲ?

ဆံေကသာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး Martin Luther ရဲ႕ ဆုိရုိးစကားတစ္ခုရွိခဲ့ပါတယ္။ “မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ ဆံပင္ဆုိတာက အေကာင္းဆုံးအဆင္တန္ဆာတစ္ခုပါ” တဲ့။ ခႏၶာကုိယ္ႀကံ႕ခုိင္သန္စြမ္းဖုိ႔အတြက္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေန႔စဥ္စားသုံးေပးဖို႔လိုအပ္သလုိ ဆံပင္ကုိလဲ အလားတူ အာဟာရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္မွ သုံးႀကိမ္ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း၊ …